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Salud

Nuevo parte epidemiológico provincial de Covid-19 y Dengue

Hasta el día de la fecha se registraron 1883 casos positivos de coronavirus, 1036 pacientes con alta médica definitiva y 94 fallecimientos. Además se reportaron 3204 pacientes con dengue.

El Ministerio de Salud Pública de la provincia de Chaco informó que hasta la mañana del domingo 28 de junio de 2020, se registraron 52 nuevos casos de COVID-19, sumando un total de 1883 personas con diagnóstico positivo. Se dieron 1036 altas médicas definitivas y son 94 los fallecimientos por complicaciones causadas por el virus. En tanto hay 3204 pacientes con dengue.

Son 39 los pacientes internados con COVID-19, de los cuales 11 se encuentran en estado grave. Hasta la fecha, 753 personas se encuentran con el virus activo en toda la provincia.

Las localidades más afectadas por el virus SARS-COV2 continúan siendo Resistencia (1336 casos), Fontana (193), Barranqueras (132), Puerto Vilelas (48), La Leonesa (21), Sáenz Peña (28), Margarita Belén (15), El Sauzalito (19), Tres Isletas (16) y Puerto Bermejo (7).

Además las siguientes ciudades también reportaron pacientes COVID-19: Machagai con 6, Isla del Cerrito, Presidencia de la Plaza y Colonia Benítez con 5 casos cada una; General San Martín y Puerto Tirol con 3, Colonia Aborigen y Makallé con 4; Basail, Charata, Las Garcitas, Nueva Pompeya, Pampa del Indio, y Villa Ángela reportaron 2 pacientes cada uno respectivamente; además hay un caso en cada localidad de, Gancedo, La Tigra, Las Palmas, Los Frentones, Miraflores, Presidencia Roca, Puerto Eva Perón y Wichi El Pintado respectivamente. Son 9 los casos de personas de otras localidades del país, que circunstancialmente transitan la pandemia en nuestra provincia.

  • En cuanto al virus del dengue, en lo que va del 2020 se reportaron 3204 pacientes con diagnóstico positivo sobre un total de 6087 muestras analizadas. Las localidades más afectadas son Resistencia (840 casos), Campo Largo (529), Pampa del Infierno (298), Los Frentones (179), Sáenz Peña (169), Quitilipi (155), Coronel Du Graty (116), Villa Berthet (110), Las Breñas (100), Miraflores (85) y Hermoso Campo (83), Concepción del Bermejo (82 casos).

Salud

Efectos psicológicos del coronavirus

La situación sanitaria que estamos viviendo está causando entre la población síntomas como: nerviosismo, incertidumbre, miedo, falta de apetito, dificultades para conciliar el sueño…

El distanciamiento social está generando alteraciones, no llevamos demasiado bien estar alejados de los nuestros, no poder verlos, ni abrazarlos debido al confinamiento de estar en casa aunque hay otras alternativas que sí están en nuestra mano: llamarles, hacer videollamadas donde nos podamos ver…

No dejes que crezca la hierba en el camino de las relaciones humanas, ahora es el momento de acercarnos más a aquellas personas con las que hace tiempo no tenemos contacto debido al ritmo frenético de nuestro día a día, ahora no hay excusas; debemos pensar que llegará el día que venceremos entre todos esta epidemia y podremos volver a abrazarnos, pero por ahora debemos seguir las recomendaciones por parte de las instituciones sanitarias.

El hecho de que nuestra rutina se haya modificado, el hecho de tener menos actividad: no salir, no hacer ejercicio físico al aire libre… Genera cierto nivel de estrés y ansiedad.

Es interesante que nos movamos, que planifiquemos una tabla de ejercicios diaria. No es necesario que nos machaquemos como en el gimnasio, hay APPS, videos en Youtube donde encontramos distintas tablas de ejercicios; es interesante hacer aquellas que conecten con nuestra filosofía de vida.

Una de las consecuencias psicológicas más evidentes del coronavirus es el miedo a la infección, la mente humana tiende a desarrollar miedos irracionales cuando una situación de pandemia se alarga y esta es la situación actual que estamos viviendo.

Estoy viendo que se está dando un temor irracional en algunos de nosotros a que el virus también pueda provenir de los alimentos que compramos, aquellos que consumimos, de que nuestras mascotas sean transmisoras… Apliquemos un poco el sentido común, por favor.

Se está dando también un trastorno transitorio del sueño a un número alto de la población, incluyendo desde los niños a quienes les cuesta irse a dormir, algunos padecen pesadillas…, pasando por adolescentes, personas adultas y de la tercera edad con insomnio. Frente al insomnio hay que tomar medidas, ya que afecta a nuestro rendimiento, nos cuesta más concentrarnos, hay cambios en el rendimiento laboral y académico… Para ello intentemos mantener una rutina de sueño. Lo ideal es dormir entre 6 y 8 horas los adultos y que este descanso sea reparador.

También nos sentimos frustrados, ya que el hecho de no poder mantener nuestro estilo de vida ni la libertad de movimientos nos precipita hacia esas emociones más problemáticas debido a que van pasando los días y va creciendo la incertidumbre de lo que está pasando, de lo que pasará… También crece a diario la desconfianza hacia las fuentes autorizadas debido a que creemos que no nos están dando toda la información, llega un punto en que la mente humana desconecta y desconfía.

Algunas recomendaciones durante este periodo:

  • ✓  Identificar los pensamientos que nos puedan generar malestar. Pensar constantemente en lo mismo puede hacer que aparezcan o se acentúan síntomas que incrementen nuestro malestar emocional.
  • ✓  Identificar emociones y aceptarlas. Es normal que en este momento sintamos rabia, tristeza, alegría, impotencia, que estemos más sensibles… Nuestras emociones ahora pueden parecerse a una montaña rusa.
  • ✓  Mantener una rutina: Intentemos levantarnos a la misma hora de siempre, ya que posiblemente tengamos que trabajar desde casa (o fuera), ayudar a nuestros hijos en las tareas escolares, cocinar… Y es de vital importancia que nos quede tiempo para nosotros: para leer, para practicar algo de ejercicio físico en casa, para descansar, incluso para no hacer nada.
  • ✓  Cuidar la alimentación: No comer más de la cuenta, intentar mantener una dieta variada y equilibrada donde esté presente la vitamina C, totalmente necesaria para mantener nuestro sistema inmune en las mejores condiciones. Beber mucha agua, es muy importante que nos hidratemos correctamente e intentar mantener un horario de comidas.
  • ✓  Tomar el sol unos minutos al día: Si tenemos la posibilidad de salir al balcón, salimos unos minutos al día (utilizando la protección solar necesaria), ya que la luz solar aporta las cantidades necesarias de Vitamina D que necesita nuestro cuerpo para un buen funcionamiento.
  • ✓  Dosificar la información: Evitemos la sobre carga de información, ya que si estamos permanentemente conectados puede aumentar un nerviosismo innecesario. Prioricemos fuentes oficiales y no nos dejemos atrapar por noticias negativas y catastrofistas. También es recomendable que nos fijemos un horario para recibir este tipo de información.
  • ✓  Evitar hablar constantemente del coronavirus: y llevar a cabo los hábitos de higiene y prevención recomendados, lavado de manos, mantener distancia de seguridad…
  • ✓  Cuidar de la salud: seguir las medidas de prevención y atender la salud psicológica, para ello es importante que nos dediquemos tiempo. Necesitamos mantener la mente activa, bailar, cantar, reír… El hecho de reírse genera endorfinas, sube el estado de ánimo y aumenta las defensas, necesitamos tener un sistema inmune fuerte.

Por último decir que la salud es el regalo más grande. Así que debemos cuidarnos y protegernos.

Fuente: https://www.noticiasensalud.com/

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Salud

“Fomentamos la donación voluntaria y altruista de sangre, es un servicio seguro”

El doctor Claudio Merlo, director del Centro Especializado de Hemoterapia del Hospital Perrando, insistió en CIUDAD TV sobre la necesidad de que continúe la donación porque la demanda también sigue siendo importante. El servicio cuenta con todas las medidas de bioseguridad, y también hay una posta de extracción en la Escuela Simón de Iriondo, y también servicios a domicilio.

“Esta disminución de donantes de sangre se dio a nivel nacional. Hay una merma muy importante en la cantidad de personas que acuden al Centro de Hemoterapia, y mucho se debe al miedo, a la restricción que hay en las salidas, porque a muchos les cuesta llegar al centro. Nosotros les brindamos permisos especiales por 24 horas, en el caso de que nos llamen y soliciten un turno”, explicó el doctor Merlo.

Agregando que “también hemos puesto un móvil a disposición del ciudadano que quiera donar, y nosotros vamos a domicilio para poder hacer la colecta de sangre. La verdad es que nos perjudicó mucho esta pandemia en cuanto a la afluencia de donantes. Los pedidos de sangre no han mermado, y últimamente volvieron los accidentes de tránsito, lo que llevó a un incremento del consumo”.

Lamentó luego que, “antes, en un día normal, teníamos unas 60 o 70 personas donando, de lunes a viernes. Y ahora, actualmente, con mucha suerte, entre 10 y 15”. Y reiteró que “en esta época la disminución de donantes se debe a la prescripción y el miedo de acercarse al Hospital, que se entiende porque estamos dentro del Perrando donde hay pacientes de coronavirus internados. Le digo a la comunidad que todo se ha dispuesto para brindarles la mejor atención, la mejor bioseguridad en cuanto al ámbito donde nos movemos; además estamos lejos del área de internación, así que se pueden acercar tranquilamente”.

Finalmente, el director del Centro Especializado de Hemoterapia del Perrando, destacó que, “Si los voluntarios no quieren venir acá, tenemos una posta en el Colegio Simón de Iriondo, en avenida Vélez Sársfield 50, para la atención de los mismos; porque queremos seguir fomentando la donación voluntaria y altruista, que es lo ideal”.

Fuente: Chacodiapordia.com

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Salud

Hipertensión arterial: qué alimentos consumir y cuáles evitar

La licenciada en Nutrición Romina Pereiro recomienda cuáles son los cambios que tienen que hacer las personas que sufren de hipertensión arterial en la alimentación

1 de cada 4 argentinos es hipertenso, y muchos de ellos no lo saben. La hipertensión arterial (HA) es una enfermedad peligrosa, constituida como el principal factor de riesgo para padecer enfermedades cardiovasculares, que hoy son la primera causa de muerte.

¿Qué es la HTA? El corazón ejerce presión sobre las arterias para que éstas conduzcan la sangre hacia los diferentes órganos del cuerpo. Cuando esta presión es demasiado alta en forma continua se la llama hipertensión.

Es una enfermedad crónica, que no presenta síntomas, pero muy fácil de detectar, por eso es tan importante tomarse la presión al menos una vez al año para realizar un control. Si bien existe cierta predisposición familiar, se da también en personas sin antecedentes, ya que la mala alimentación, el consumo excesivo de alcohol, el sedentarismo, el sobrepeso y el estrés, entre otros, son considerados factores de riesgo. Incluso los niños y adolescentes deben controlarse la presión en la consulta médica.

El tratamiento incluye cambio de hábitos: aumentar progresivamente la actividad física, alimentación saludable y medicación en caso de que el cardiólogo lo considere.

Cuáles son los cambios en su alimentación que una persona con hipertensión debe hacer:

El salero no debe estar en la mesa (Shutterstock)El salero no debe estar en la mesa (Shutterstock)

– Retirar el salero de la mesa. Probá siempre los alimentos antes de decidir agregarle sal.

– Utilizar hierbas y especias en lugar de sal (pimienta, pimentón, ají molido, orégano, albahaca, perejil) El limón, la lima, el aceto, el vinagre también le aportan sabor y pueden funcionar muy bien para las comidas y realzar sabores.

– Evitar los alimentos enlatados

– Revisar todas las etiquetas de alimentos para conocer el contenido de sodio. Te vas a sorprender de cuánto y dónde lo encontrás. Los alimentos congelados, las sopas, los aderezos para ensaladas y las comidas preparadas con frecuencia tienen mucho sodio.

Evitar los embutidos y los snacks, tienen mucho contenido de sodioEvitar los embutidos y los snacks, tienen mucho contenido de sodio

– Busca versiones de los alimentos con bajo contenido de sodio (reducido en sodio).

– Tener cuidado con los snacks, quesos duros y productos de copetín. Estos tienen alto contenido de sodio. Es por eso que hay que leer bien las etiquetas antes de comprarlos.

– Limitá el consumo de alimentos y condimentos que tengan mucha sal, como encurtidos, aceitunas, embutidos, salsa de tomate, salsa de soja, mostaza, y ojo con la sal marina tiene la misma cantidad de sodio que la sal fina de mesa, no te confundas.

– La sal que tenés que utilizar es la que dice en su packaging “reducida en sodio”, por eso es muy importante saber leer los rótulos.

Consejo: podés utilizar un molinillo vacío, agregarle la mitad de sal reducida en sodio y completarlo con especias. Lo mezclás y ya tenés lista tu sal saborizada casera para realzar el sabor.

Cuáles son los alimentos que una persona con hipertensión puede consumir:

Frutas, verduras y lácteos descremados, los mejores alimentos para consumirFrutas, verduras y lácteos descremados, los mejores alimentos para consumir

Tienen que ser alimentos que aporten grandes cantidades de calcio, magnesio y potasio. Todo esto, en una dieta variada y equilibrada, estos nutrientes están presentes.

– Verduras, frutas y lácteos descremados.

– Cereales integrales: legumbres, semillas, y aceites vegetales.

– Carnes magras: si podés aumentá el consumo de pescado.

– Como conclusión: tanto para el tratamiento como para la prevención de la HTA, son clave las consultas médicas, el plan de alimentación y la actividad física.

Es muy importante cambiar el patrón alimentario, moverse un poco más de forma progresiva, y siempre consultar a tu médico y no te olvides de chequear siempre tu presión arterial.

*Romina Pereiro es licenciada en Nutrición (MN 7722)

Fuente: Infobae.com

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