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Luz María Peña, psicóloga: “La batería social se agota y te pide estar a solas”
Entre mensajes, salidas y reuniones, hay un momento en el que todo cansa. No es que no quieras ver a nadie, simplemente te quedás sin energía. La psicóloga Luz María Peña lo resume con una frase que se volvió viral: “La batería social se agota y te pide estar a solas”.
Qué es la “batería social” y cómo se siente cuando se agota
La expresión “batería social” funciona como una metáfora, pero describe una experiencia real: esa sensación de que tu capacidad para sociabilizar tiene un límite y, cuando se supera, el cuerpo y la mente piden descanso.
Según Peña, este agotamiento no tiene nada que ver con la timidez ni con el mal humor. Es una señal de alerta: el cuerpo necesita recargarse.
Las señales de que tu batería social está baja
La psicóloga enumera algunos síntomas claros:
- Cansancio al relacionarse, incluso con gente conocida: después de varias reuniones o charlas largas, aparece irritabilidad o ganas de silencio.
- Sensación de saturación: mucho ruido, demasiada información, personas que exigen atención constante.
- Necesidad urgente de estar solo: ganas de desconectar, de descansar, de dejar de cumplir compromisos sociales. No es desinterés, es que la energía llegó al límite.
Peña aclara que esto no es un diagnóstico clínico, sino una advertencia: el cuerpo pide una pausa para recargarse.
Por qué se agota la batería social
No depende solo de si sos extrovertido o introvertido. Peña explica que influyen varios factores:
- El contexto emocional o profesional: el estrés, las responsabilidades y las presiones suman carga. Si estás pasando un momento difícil, las interacciones sociales pueden agotar más rápido.
- El tipo de interacción: las conversaciones exigentes, con conflicto o mucha carga emocional, consumen más energía.
- La calidad del vínculo: compartir con personas con las que te sentís cómodo puede recargar la batería; en cambio, los vínculos forzados o poco auténticos la agotan.
Cómo cuidar tu batería social: consejos de la psicología
Para evitar que el agotamiento se vuelva crónico, Peña recomienda:
- Priorizar momentos de soledad consciente: salir a caminar, escuchar música, descansar, dedicarte tiempo sin culpa. Eso ayuda a recargar la energía emocional.
- Elegir bien con quién socializar: reservar las interacciones para personas que te recargan, que te comprenden, con quienes te sentís cómodo. La clave es la calidad, no la cantidad.
- Descansar y desconectar del ruido social: reducir estímulos, evitar lugares saturados, limitar el uso de pantallas o redes cuando estás agotado. A veces, el silencio cura más que el ruido.
- Autoconocimiento y autocuidado: reconocer cuándo la batería baja, conocer tus límites y respetar la necesidad de pausa como algo legítimo.
Por qué es importante cuidar la batería social para la salud mental
En tiempos de hiperconectividad, exigencias laborales y redes sociales, la “batería social” es un concepto clave para cuidar el bienestar emocional.
Para la psicología contemporánea —y para especialistas como Luz María Peña— reconocer este agotamiento no es una debilidad, sino una forma de conciencia personal.
Aceptar que necesitás estar solo de vez en cuando, reconocer la fatiga social y permitirte pausas puede ayudar a prevenir el estrés, el agotamiento emocional y la sobrecarga mental.
En una época donde muchos confunden estar solo con estar mal, la batería social ofrece una explicación sensata: incluso quienes aman la compañía, necesitan recargarse.
Además, ayuda a entender que relacionarse de forma saludable no significa socializar todo el tiempo: implica respetar los propios límites, priorizar el autocuidado y valorar el descanso psicológico.
Fuente: TN
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Día del Bastón Blanco: cómo ayudar a una persona con discapacidad visual en la vía pública
El Día Internacional del Bastón Blanco se conmemora cada 15 de octubre para destacar la importancia de este instrumento en la vida cotidiana de las personas con discapacidad visual y promover una mayor conciencia social sobre sus derechos.
El bastón permite reconocer obstáculos, orientarse y desplazarse con mayor autonomía. También funciona como una señal para que el resto de la sociedad comprenda que su portador puede necesitar determinadas condiciones de accesibilidad.
Sin embargo, la inclusión no depende solamente de contar con herramientas de movilidad, sino también de las actitudes y el respeto de quienes comparten los espacios públicos.
Preguntar antes de ayudar
Una de las principales recomendaciones es consultar antes de ofrecer asistencia. No todas las personas necesitan ayuda en cada situación, por lo que es importante respetar su autonomía y su decisión.
Si la persona acepta acompañamiento, se recomienda ofrecerle el brazo para que pueda sujetarse por encima del codo, según su comodidad, y caminar a su ritmo. No se debe tomarla del bastón ni empujarla.
Las indicaciones también deben ser claras. Decir “a tu derecha”, “hay un escalón adelante” o “a pocos pasos está la puerta” resulta más útil que señalar lugares con expresiones como “por ahí”.
Los bastones y su significado
En Argentina, el bastón blanco identifica a las personas ciegas; el verde, a las personas con baja visión; y el bastón con franjas rojas y blancas se utiliza para identificar a las personas sordociegas.
Conocer estas diferencias contribuye a reconocer distintas necesidades y a promover un trato respetuoso.
Una sociedad más accesible
La Ley Nacional N.º 22.431 establece un marco de protección integral para las personas con discapacidad y promueve la igualdad de oportunidades y la accesibilidad.
En esta fecha, el mensaje es claro: la inclusión empieza con acciones cotidianas. Preguntar, escuchar, respetar y ofrecer ayuda sin imponerla son gestos sencillos que pueden contribuir a que todas las personas circulen con mayor seguridad y autonomía.
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El papa León XIV evoluciona favorablemente tras la operación de pulmón
El papa León XIV continúa internado en el hospital Gemelli de Roma tras la intervención quirúrgica a la que fue sometido el martes por un adenocarcinoma de pulmón. Según el último parte médico difundido por el Vaticano, su recuperación avanza con normalidad y los controles realizados este jueves arrojaron resultados satisfactorios.
“Esta mañana, el Papa se sometió a revisiones rutinarias, que resultaron normales. La radiografía de tórax mostró una buena recuperación del pulmón operado”, informó la Santa Sede.
El pontífice pasó bien la noche, se levantó y desayunó antes de continuar con las actividades previstas durante su recuperación. Además, retomó sus tareas diarias de manera independiente.
Retomó sus actividades en el hospital
Matteo Bruni, director de la Oficina de Prensa del Vaticano, confirmó ante los periodistas que León XIV volvió a desarrollar algunas de sus actividades habituales.
“El Papa ha retomado sus labores”, expresó el portavoz, quien también informó que el pontífice concelebró la misa de este jueves desde la décima planta del hospital Gemelli.
La recuperación incluye sesiones de fisioterapia. Según el parte oficial, los ejercicios realizados durante la jornada contemplaron movimientos de motricidad completa, como parte del proceso posterior a la cirugía.
El Vaticano señaló que la evolución posoperatoria transcurre con normalidad y que, hasta el momento, no se comunicaron complicaciones.
Qué operación le realizaron
León XIV fue sometido a una intervención quirúrgica mediante la cual los médicos extirparon el lóbulo inferior del pulmón derecho. Para realizar el procedimiento utilizaron una técnica de cirugía videoasistida.
Los controles posteriores incluyeron análisis de sangre y radiografías de tórax. El informe médico anterior indicó que los resultados se encontraban dentro de los parámetros esperados para una intervención de estas características.
Cuánto tiempo permanecerá internado
La previsión inicial del Vaticano es que el Papa permanezca hospitalizado alrededor de una semana, aunque el alta dependerá de su evolución clínica.
La Santa Sede también suspendió sus compromisos oficiales hasta el 20 de octubre para permitir que continúe con su recuperación.
Mientras tanto, los médicos esperan los resultados de los análisis moleculares de los tejidos y de los ganglios linfáticos extraídos durante la operación. Esos estudios permitirán determinar si será necesario realizar tratamientos adicionales.
Por el momento, el Vaticano no informó una fecha precisa para la disponibilidad de esos resultados ni confirmó la necesidad de nuevas terapias.
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El legado de René Favaloro sigue presente en un médico que realiza cirugías complejas en Argentina
Marcelo Nahín encontró en René Favaloro mucho más que un referente de la cirugía cardiovascular. Durante su formación en la Fundación Favaloro, el reconocido médico lo llamaba todas las noches para repasar los pacientes que serían operados al día siguiente.
Nahín recuerda que esa experiencia le enseñó la importancia de priorizar al paciente, trabajar con rigor y ejercer la medicina con humildad.
Hoy, a los 57 años, es jefe de Cirugía Cardiovascular del Hospital El Cruce, en Florencio Varela. Allí lidera un programa dedicado a la tromboendarterectomía pulmonar, una intervención de alta complejidad para tratar determinadas obstrucciones en las arterias de los pulmones.
El procedimiento requiere una preparación especializada y un equipo multidisciplinario. El Cruce es el único hospital público del país que lo realiza.
Años después de aprender junto a Favaloro, Nahín continúa desarrollando esa especialidad con un objetivo: ofrecer tratamiento a pacientes que muchas veces pasan años sin conocer la causa de sus dificultades respiratorias.