En plena era de la comunicación y de la interacción de las relaciones personales y hasta virtuales, la soledad puede significar un gran dolor en una persona, afectando tanto la salud como su calidad de vida.

Así lo destaca, por ejemplo, un reciente informe del cirujano general de EEUU, Vivek H. Murthy, que afirmó que la “epidemia de soledad y aislamiento en su país ha sido una crisis de salud pública poco reconocida en los últimos años”. Según el experto, la desconexión social acorta la vida casi tanto como fumar 15 cigarrillos al día.

En esa línea, la Organización Mundial de la Salud (OMS) plantea que la soledad y el aislamiento social “que aquejan a cerca de una cuarta parte de las personas mayores, son factores de riesgo clave para padecer afecciones de salud mental en etapas posteriores de la vida”. Con respecto al impacto de la soledad en la salud mental, cabe hacer, en primer lugar, una diferenciación entre dos conceptos: soledad y aislamiento social.

Y es que la soledad y el aislamiento afectan en distintas variables al cuerpo humano, desde los niveles de inflamación en nuestro cuerpo hasta las probabilidades de que hagamos ejercicio, comamos bien o acudamos al hospital rápidamente en una crisis.

El trabajo presentado por el doctor Murthy indica seis riesgos para la salud que enfrentan las personas que se sienten solas o aisladas de manera crónica.

• 1. Muerte prematura

Distintos estudios comprueban que las personas con lazos sociales fuertes viven más tiempo y tienen menos probabilidades de morir por cualquier causa. “El aislamiento social aumenta significativamente el riesgo de una persona de morir prematuramente por todas las causas, un riesgo que podría rivalizar con el del tabaquismo, la obesidad y la inactividad física”, dicen los CDC de Estados Unidos

• 2. Enfermedades cardíacas y derrames cerebrales

La soledad y la desconexión social está vinculada a la mala salud cardiovascular. Según una investigación publicada en la revista eClinicalMedicine, los participantes de 50 años o más que tuvieron sentimientos de soledad al comienzo del estudio marcaban un riesgo 25% mayor de sufrir un accidente cerebrovascular que aquellos que no se sentían solos al inicio del estudio.

En tanto, los participantes que se sintieron muy solos en dos momentos diferentes del estudio de cuatro años de duración tuvieron un riesgo 56% mayor de sufrir un accidente cerebrovascular que aquellos que informaron niveles bajos de soledad.

“Especialmente cuando se experimenta de forma crónica, nuestro estudio sugiere que la soledad puede desempeñar un papel importante en la incidencia de accidentes cerebrovasculares, que ya es una de las principales causas de discapacidad y mortalidad a largo plazo en todo el mundo”, precisó la autora principal del estudio, Yenee Soh, que fue dirigido por investigadores de Harvard T.H. Escuela Chan de Salud Pública.

• 3. Diabetes

Según estos estudios, las personas que padecen soledad, tienen más probabilidades de padecer diabetes y son menos capaces de llevar un buen control de la enfermedad que aquellas que viven acompañadas. William A. Haseltine, presidente y director del grupo de expertos en salud mundial ACCESS Health International, afirmó en un artículo en Psychology Today que las personas solitarias, incluso, “corren un mayor riesgo de problemas de salud como diabetes”.

En tanto, en 2022, un estudio publicado en Diabetología, la revista de la Asociación Europea para el Estudio de la Diabetes (EASD) reveló que los sentimientos de soledad están relacionados con un riesgo significativamente mayor de desarrollar diabetes tipo 2.

• 4. Infecciones

Un estudio sobre la vacuna contra la COVID-19 mostró que las personas que se sentían desconectadas de sus vecinos tenían respuestas inmunitarias más débiles. La soledad incluso se asocia con morir antes. Según una publicación del doctor Michelle Quirk los adolescentes y adultos jóvenes, la soledad aumenta la probabilidad de sufrir dolores de cabeza, dolores de estómago, alteraciones del sueño y uso compulsivo de Internet.

Los neurocientíficos han descubierto que sentirse solo cambia la estructura y función de nuestro cerebro en áreas asociadas con la cognición, la respuesta al estrés y las emociones. Los estudios de imágenes cerebrales también han encontrado que la soledad está relacionada con los marcadores biológicos de la enfermedad de Alzheimer.

• 5. Deterioro cognitivo y demencia

Un reciente estudio donde participaron adultos de mediana edad determinó que quienes se sentían solos tenían más probabilidades de padecer en un futuro la enfermedad de Alzheimer, el tipo más común de demencia. Además, investigaciones adicionales han determinado que las personas mayores de 65 años que reportan sentirse solas sufren un deterioro cognitivo más rápido.

La soledad y el aislamiento social en los adultos mayores son un riesgo grave de salud pública que afecta una cantidad significativa de personas en los EE. UU., y las pone en riesgo de presentar demencia y otras afecciones graves.

Un nuevo informe de las Academias Nacionales de Ciencias, Ingeniería y Medicina (NASEM) indica que más de una tercera parte de los adultos de 45 años o más se sienten solos, y se considera que casi una cuarta parte de los adultos de 65 años o más están socialmente aislados.

Los adultos mayores están en mayor riesgo de soledad y aislamiento social porque es más probable que enfrenten factores como vivir solos, perder familiares o amigos, tener enfermedades crónicas y pérdida auditiva.

• 6. Depresión y ansiedad

La depresión y la ansiedad también pueden provocar que las personas se aíslen y se sientan más solas. Pero la conexión social también puede reducir el riesgo de suicidio, especialmente para los hombres.

“La soledad y el aislamiento social son diferentes, pero están relacionados. La soledad es el sentimiento desalentador de estar a solas o separado. El aislamiento social es la falta de contactos sociales y el tener pocas personas con las que se puede interactuar con regularidad”, dicen desde los Institutos Nacionales de Salud (NIH, por sus siglas en inglés).

“El aislamiento social tiene un grave efecto en la salud física y mental: diversos estudios muestran su relación con la ansiedad y la depresión”, indican desde la OMS. Al tiempo que remarcan que, especialmente para los adultos mayores, “la conexión social es particularmente importante para atenuar los factores de riesgo como el aislamiento social y la soledad”.

Asimismo, en MedlinePlus, el servicio de información en línea de la Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos, señalan que la soledad “se ha relacionado con índices más altos de depresión, ansiedad y suicidio. También puede debilitar el sistema inmunitario, que nos protege de las enfermedades”.

Por último, para remarcar el daño a la salud que ejerce la soledad, un reciente estudio de la Universidad de Glasgow, publicado en la revista BMC Medicine, reveló que las personas que no reciben la visita de amigos o familiares al menos una vez al mes tienen 39% más riesgo de muerte prematura.

La investigación analizó datos de casi 460.000 personas de entre 40 y 70 años registradas en el Biobanco del Reino Unido a lo largo de un período de seguimiento de 12,6 años.

Fuente: Infobae

La viruela del mono avanza en el mundo y un nuevo caso fue informado en Argentina. El Boletín Epidemiológico Nacional (BEN), emitido por el Ministerio de Salud de la Nación, reveló que en Argentina se habían confirmado 5 casos de viruela del mono (Mpox) desde la Semana Epidemiológica 1 (SE1) a la 31 de 2024, de un total de 39 notificados.

Hasta ahora, Buenos Aires registró 1 caso, Ciudad Autónoma de Buenos Aires (CABA) 2 casos, Santa Fe 1 caso, Río Negro 1 caso, y ahora se suma Corrientes, por lo que suman 6 casos en total.

El Ministro de Salud Pública de Corrientes, Ricardo Cardozo, confirmó este viernes el primer caso de viruela del mono en la provincia, indicando que el paciente “ya está de alta y con buena evolución”, según se desprende del medio El Litoral. A raíz de este caso, se reforzaron los controles en el aeropuerto Piragine Niveyro para prevenir la propagación del virus.

Desde la Dirección de Epidemiologia de la provincia aclararon a Infobae: “No es la nueva variante, es un caso de la viruela símica que tenemos esporádicamente desde 2022. La nueva variante está aún en África”.

Tres de estos casos fueron confirmados en las SE 30 y 31, con edades que oscilan entre 23 y 38 años. Según el informe, los pacientes han presentado principalmente exantemas vesiculares en diversas áreas del cuerpo como los genitales, región perianal, manos y torso, además de fiebre y mialgias. No se han registrado muertes.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) declaró el jueves al virus mpox, conocido como viruela del mono, como un evento de salud pública internacional, por lo que el Gobierno nacional reforzó las medidas de prevención y los controles en todos los puntos fronterizos para identificar rápidamente casos sospechosos y evitar su propagación; sobre todo, tras la identificación de la nueva variante del virus: clado 1, que es más peligrosa y contagiosa.

La viruela del mono es una enfermedad viral causada por el virus de la viruela símica, perteneciente al género Orthopoxvirus. Existen dos clados diferentes, clado I y clado II. Los síntomas incluyen fiebre, dolor de cabeza intenso, dolores musculares, dolor de espalda, falta de energía, ganglios linfáticos inflamados y erupciones cutáneas que tienden a concentrarse en la cara, palmas de las manos y plantas de los pies, aunque también pueden afectar la boca, región anogenital y ojos. Los síntomas suelen durar entre 2 y 4 semanas, y generalmente desaparecen sin necesidad de tratamiento.

En la noche del jueves, a través de un comunicado, el Ministerio de Salud de la Nación informó que desde la cartera se priorizan las acciones de vigilancia epidemiológica para la detección, diagnóstico precoz, atención adecuada e implementación de medidas de aislamiento y rastreo de contactos de posibles casos.

Fuente: TN

El limón es un cítrico pequeño, pero sobre todo: poderoso. Es por eso que se ha ganado un lugar importante en la cocina y en la medicina tradicional por sus múltiples beneficios para la salud. Su sabor ácido y refrescante lo convierte en un ingrediente versátil en la gastronomía, mientras que sus propiedades nutricionales lo transformaron en un aliado para el bienestar general.

Rico en vitamina C, antioxidantes y fibra, el limón ofrece una amplia gama de beneficios, desde fortalecer el sistema inmunológico hasta mejorar la digestión y promover una piel saludable. Su capacidad para mejorar la absorción de hierro y prevenir la formación de cálculos renales lo convierte en un fruto especialmente valioso para mantener una salud óptima.

¿Cuáles son los beneficios del limón para la salud?

1. Fortalece el sistema inmunológico: El limón es una excelente fuente de vitamina C, un nutriente esencial para el funcionamiento del sistema inmunológico. La vitamina C ayuda a la producción de glóbulos blancos, que combaten las infecciones y protegen al cuerpo de enfermedades.

Propiedades del limón para fortalecer el sistema inmunológico

2. Promueve la salud de la piel: La vitamina C presente en el limón es vital para la producción de colágeno, una proteína que mantiene la piel firme y elástica. Consumir limón regularmente puede ayudar a prevenir arrugas, mejorar la textura de la piel y promover la cicatrización de heridas.

3. Mejora la digestión: El limón contiene fibra soluble, como la pectina, que ayuda a regular el tránsito intestinal y prevenir el estreñimiento. Además, el ácido cítrico presente en el limón estimula la producción de jugos gástricos, mejorando la digestión y la absorción de nutrientes.

4. Previene la formación de cálculos renales: El ácido cítrico del limón puede ayudar a prevenir la formación de cálculos renales al aumentar los niveles de citrato en la orina. Además, el limón promueve la hidratación, lo cual es fundamental para prevenir la formación de cálculos.

5. Ayuda a controlar el colesterol: La fibra soluble del limón, especialmente la pectina, puede ayudar a reducir los niveles de colesterol LDL (“colesterol malo”) en la sangre, lo cual contribuye a la salud cardiovascular.

6. Mejora la absorción de hierro: La vitamina C presente en el limón mejora la absorción de hierro de fuentes vegetales, como las legumbres, las verduras de hoja verde y los cereales integrales.

¿Por qué el limón ayuda a bajar de peso?

El limón puede contribuir a la pérdida de peso debido a los siguientes factores:

• Sensación de saciedad: La pectina, una fibra soluble presente en el limón, se expande en el estómago, proporcionando una sensación de saciedad y reduciendo el apetito.
• Aumento del metabolismo: Algunos estudios sugieren que el ácido cítrico del limón puede aumentar ligeramente el metabolismo, lo que puede ayudar a quemar más calorías.
• Efecto diurético: El limón tiene un ligero efecto diurético, lo que significa que ayuda a eliminar el exceso de líquidos del cuerpo, reduciendo la hinchazón.

Es importante destacar que el limón no es una solución mágica para la pérdida de peso. Para obtener resultados significativos, es necesario combinarlo con una dieta equilibrada y ejercicio regular.

¿Cuándo tomar agua con limón?

Incluir agua con limón en la rutina diaria puede ser beneficioso en diferentes momentos:

• Por la mañana: Beber agua tibia con limón en ayunas ayuda a activar el metabolismo y preparar el sistema digestivo para el día.
• Antes de las comidas: Un vaso de agua con limón antes de comer puede ayudar a reducir el apetito y mejorar la digestión.
• Después de una comida copiosa: El limón puede ayudar a aliviar la indigestión y la sensación de pesadez después de una comida abundante.
• Durante el ejercicio: Añadir unas gotas de limón al agua durante el ejercicio ayuda a reponer los electrolitos y a mantenerse hidratado.

Recomendaciones: Es importante moderar el consumo de limón en caso de acidez estomacal o reflujo gastroesofágico. Para la mayoría de las personas, el consumo diario de limón es seguro y puede aportar una gran cantidad de beneficios para la salud.

Fuente: Infobae